【 イライラの気持ちも、ただのひとつの「波立ち」】
イライラに限らず、気持ちはいつでも浮上してきますね
不安、後悔、喜び、妬み、失望、満足、焦り、いろんな気持ちが自分を追い詰めてるように感じるかもしれません
でもこれは「ひとつの海にたくさん波が立ってる状態」
目の前にバッシャーンと生まれる波が現れると
「ああ、もう苦しくなる、溺れちゃうかも」って苦しくなるけれど
ちょっと待ってー
一旦考えてみてください
その波は確かに「海の一部」だけど、波ひとつを至近距離で見つめないで！
わたしたちは「波」ではなくて「海」なんです
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波が生まれる海面の下には、ものすごーーーく広くて、ものすごーーー
く静かな「海そのものとしての自分」がいます
もしイライラしてるなら、それは風という環境・状況で、ちょっと表面がチャプチャプしてるだけ
「おっ、今日もいい感じに波立ってるねー」って、サーファーみたいに眺めちゃえたらこっちのもんです∥
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波が至近距離で大きく見えたら、ひとまず深呼吸でもしましょうか
余力があったらヨーガに来て、一緒に海に戻りましょう
海はなくならない
安心して、適当にユルくサーファースタンスでいきましょう∥
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悩んでた生徒さんに届きますように🤲
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