highly sensitive person -HSP- が好き。

HSPさんとは、「非常に感受性が強く、敏感な気質を持った人」のことを指します。

わたしはこういう人が好きです。繊細で敏感で脆くて温かい。

本人はもしかしたら苦しいのかもしれないけど、わたしは人として好きです。

HSPは近年注目されてきているワード、というか...概念ですけど、きっとこれまでも潜在的に...HSPさんは多く存在していたんじゃないかなー。

だけどHSPさんだからこそ、人とは違う自分を密かにこっそり内密に悩んだりしていたんじゃないかと思います。

もしかしたらわたしもそうなのかも...と思ったりしたので、(なんせ、人と違う違う、おかしいおかしいって言われ続けて早30年ですし、笑)

なんだか自分のこと、あれ?と思っていたり、周りの人との違いに悩んでいるとしたら、もしかしたらHSPさんかもしれませんよね?

ちょっとだけ一緒に触れてみましょうか♡

参考までにその特徴を挙げてみます。そして自分の分析もチョコチョコしてみます。(以下引用↓)

①深く情報を処理する

場や人の空気を深く読み取る能力に長けていますが、情報を読み取りすぎるために必要以上に疲れてしまう原因にもなります。

夕子「部分的にYES!情報は速く深く処理するけど...空気を読み取ってる気はしていないぞ。疲れもしないぞ。」



②過剰な刺激を受けやすい

HSPの人は外部からの刺激に敏感なため、人混みや物音・光、食べ物の味やにおい、身につけるもの、気候の変化、人が発するエネルギー等、五感で受ける刺激に対して過度に反応する傾向があります。

さらに、相手の感情や周りの雰囲気、気候の変化や電波(電磁波)、目に見えないエネルギー(人が発するものも含む)に対しても敏感に反応しやすいとされています。

夕子「完全にすべてYES!」



③共感しやすい

親や自分の周りの人の感情を読み取り、自分を合わせることが多いのも特徴の一つです。また小説やドラマなどで、作品に強く感情移入することもあります。

夕子「共感しやすいけれど、自分を合わせる自発的なことはしなくて、自然に合ってしまうんだよね。だから全然合わないことやまるっきり分からないこともある。作品に感情移入もそんなにしない方だと思うしな。でも、自然にすーーっ感じてしまうものはまるでその感情そのものになったように深く感じるなー」



④心の境界線が薄い・もろい

心の境界線とは、自分のテリトリーもしくは自分が自分であるためのバリアのようなものです。HSPの人はこの心の境界線が薄くてもろいため、容易に相手からの影響を受けてしまいます。その性質は、人の気持ちを敏感に感じ取り、深く共感する一方、相手に対して過剰に同調したり、相手の気分や考えに引きずられるなど、本音がわからずに自分を見失ってしまいことがあります。

夕子「境界線は強いと思うけど、これは影響を受けやすいから、強くしてきた感(←後天的なもの)があるかも。感情は影響受けやすいけれど、考えは違うな。相手の考えに引きずられることは滅多にない。」



⑤疲れやすい

HSPの人は刺激に敏感であるがゆえ、疲れやすいという特徴を持っています。いつも周りに気を遣っているため、楽しいことであっても疲れてしまう傾向があります。
疲れやすいのは「何かをしている」時に限りません。HSPの人は普段から無意識に周りの刺激をアンテナのように拾い集めているため、人混みにいる時や、周りの人のネガティブな感情に巻き込まれている時にも大きく消耗してしまいます。

夕子「これは...どーなのかなー。敏感でアンテナは立っちゃってるけど、気を使ってる感じもないし疲れもしない。わたしはきっとすべてに反応してる訳ではないんだろうな。」



⑥自己否定が強い

HSPの人はその繊細さから、対人関係において余り相手を責めることをしません。良心的で優しく、相手のことを優先する傾向があります。
その半面、相手のことを気にするあまりに些細なことでも「自分が悪いのではないか」と自分を責め悪い方向に考えてしまう傾向もあります。
ネガティブ思考で自分に自信がないため、周りからの怒りの標的にされることも多く、自分の本音を隠してしまうことから人との関わりが苦手という特徴があります。

夕子「まず自己否定はそんなにないかなー。わたし自分のこと好きだし。対人関係では相手よりも自分に何かあるのだろうと自分を見つめるけど...それは分析してるだけで否定してる訳ではないしなー。怒りの標的にされることも多いけど、それはわたしが相手の言いなりにならなかったりするから。ネガティブで自信がないというよりは..."誰かの怒りと合い交わる"パワーを使いたくないというわたしの選択だし。」

以下引用のまま↓


つまり、HSPとは人よりも感度の高いアンテナを常に張っている状態なのです。

そしてこの感度のいいアンテナは、小さな仕草や言動で相手の気持ちを汲み取ることができたり、色々なものに深く感動できたりしますが、反面様々なことを敏感に感じ取り過ぎてストレスの要因になるのです。

夕子「そもそも自分のアンテナの感じたものが相手のものと合ってるとは思ってないから、相手の気持ちを汲み取ってるのかさえも疑問。笑。」

わたくし、主観というものは、相手の何かと合うものではないと、考えておりまする。

主観は確かにそこにあって、それは信じられるものだけれども、他の人のなにかと合ってるかって...ねぇ...それは合ってないと、思うのよねーー...

さてさて、お話しは戻って。自分はHSPさんなのかどうなのか...

以下のチェック項目があるそうですので、楽しそうなのでやってみる!(以下引用↓) + わたしの○✕付き、笑

1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ   ✕

2. 他人の気分に左右される   ✕

3. 痛みにとても敏感である   ○

4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる   ✕

5. カフェインに敏感に反応する   ✕

6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい   ○

7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい   ◎

8. 騒音に悩まされやすい   ○

9. 美術や音楽に深く心動かされる   ✕

10. とても良心的である   ✕

11. すぐにびっくりする(仰天する)   ✕

12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう   ✕

13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく   ○
(たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど)

14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ   ○

15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける   ○

16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている   ○

17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる   ✕

18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる   ✕

19. 生活に変化があると混乱する   ✕

20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む   ✕

21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している   ◎

22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる   ✕

23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた   ✕

終わりです!

さあ、○が何個合ったかな?

質問のうち12個以上に該当した場合は、HSPの気質があるとされます。

お。おかしい。

わたし9個だ。。。

あれーー?わたしはHSPさんじゃないのかしら?

それじゃあまあ、変人ということで。

それにしても何度も○を数え直したわぁー、

数字が数えられない、って項目なかったぁ??

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