最近、誘導的瞑想にはまっています。
ありのままを受け流す瞑想も良いけれど、
最近のわたしには、このタイプの瞑想がフィットしています。
なぜかというと。
ふっと隙間が空くと、ふっと気づくと、
頭の思考や身体の感覚がズルズルと...
あの時の病気の強烈なインパクトに
引きずり込まれそうになる。
春から夏にかけてのあの、強烈なインパクトに。
それはトラウマのようでもあり、深いアリ地獄みたいにも感じる。
出たいのに
落ちていく。そんな感じ。
・
そんな時にひとりでいると本当に不安になって
(誰か助けて...)と叫びたくなるけれど。
(←実際にこころでは叫んじゃってるけどねー笑)
だけど、わたしのことは私が救うんだ！
ヨーガがあって
瞑想があって、ほんとうに良かった。
知らなかったらどうなっていただろう...
アリ地獄の砂の中に吸い込まれていたのかな...
わたしが今親しんでる誘導的瞑想は、
今の自分に...
暖かさとか、緩みとか、愛とか、生命力とか、バランスとかエネルギーを...
意識やイメージとしてブレンドしていく感じです。
【こんなに意識やイメージの力が偉大だってことに、
肌で気づいたことはこれまでの過去にはない！】
思考と肉体の繋がりを毎日肌で感じています。
そして、瞑想のタイミングも大切だと思います。
それは、朝起きた直後と夜眠る前。
朝の瞑想は、
その日１日をどんな自分で過ごすかのベクトル付けとなります。
そのベクトルがその日の自分を、
またその先の自分の在り方への架け橋になります。
そして夜の瞑想は、
潜在意識の中でのベクトル付け。
今のわたしは特にベッドの中での夜の瞑想を大切にしています。
セルフコンパッション系をメインにしていて、たまにチャクラバランスを楽しんでます。
自分の顕在意識の中ではどーしてもコントロール出来ないようなトラウマや恐怖を、
寝ている間に少しでも癒したいからです。
(←何かアドバイスあったら教えて♡)
この春からは夢も見ない日々でしたが、この瞑想に取り組んでからは、チラリホラリと夢をみるようになりました。
しかも夢、覚えてます。笑。
わたしは愛に包まれていたいのだ、とか
甘えたい、とか
笑っていたいのだ、とか
家族が大事なんだ、というようなことに夢を通して改めて気づいています。
それらはサインですよね？
だから大切にします。
今回のブログでは、きれいな写真をたくさん載せてみましたよ。
誘導的瞑想では、たくさんの美しいイメージを用います。
その美しさを自分の中に映すのです。
何回も重ねていくと...その美しさが、
鮮やかにそして深く
自分の中に映っていくことを体験できます。
俗的な言い方で言えば、それは「引き寄せ」と近いのかな。
そうやって「わたし」を、きれいだなーーーーーって感じたくて、やってます。笑
アリ地獄に足を踏み入れないように足元をしっかり見ながら、
それでも目の前に広がる素晴らしくきれいな世界や、温かい人の温もりを感じたい！
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瞑想のお勧めサイトを載せておきますね↓
https://insighttimer.com
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年末のブログは、少しというか...かなり赤裸々に
病気のことについて書いてみようかと思います。
もし縁あってこのサイトを見てくださる方がいるのなら、病気と向き合う姿も、伝えたい。
あとは自分の中から、膿を出すように外に出すっていう意味もあるけどね。
これまで15年近くのセラピスト人生で培った知識・技術などをベースとして、そこから「ボディーワークを通してこれからあなたがどうあるのか・何をしていくのか」を一緒に見つけていくような学びのコースを開催しています。
このセラピスト育成コースは、ゆっくり時間をかけて一緒に進んでいきたい。
ボディーワークセラピストとしての自分は、
人間としての自分の在り方に寄り添っていると感じています。
■こんな方とご一緒したいです
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