【瞑想のこと】瞑想って言葉で怖いって思うなら…..

「メディテーション」ならどう?

「脳の筋トレ」ならどう?

「頭の整理整頓」ならどう?

言葉なんて、なんでも良いんだよね!

とにかく、怖いものでもないし、弱い人がやるものでもない。

瞑想を伝え続けてる私はむしろ、情報で右往左往してる自分に目を背けてる人よりも、立ち止まって自分を見つめる勇気を持つ強い人だって思うけどな。

この前の瞑想教室「月と指」では、日常で大したことないって思い過ごしていたことが、ショックとして身体に残ってることに気づいた人がいました。

これは、精神的なことが、知らず知らずのうちに身体に影響を及ぼしているということに、自分の中で、自発的に、「気づいた」出来事でした。

「気づく」

今の自分のことに、気づく。

瞑想でやる、たったひとつのことです。

そのために集中してみたり、対話してみたりしますが、

「今の自分に気づく」

瞑想ではただこれをやってます。

瞑想を続けていると、世界が変わるって、そんなことはない。

今見ている景色の見え方が変わる、側にいる人の様子が変わる、自分の心のフィルターが剥がれていく、顕になる、強くなる、、、

すべては内側を見るから

内側の真実に気づくから

世界が変わったように感じるだけ。

.
海の波をイメージしてください。

波が速く動いている時は、表面に気を取られて、表面で起きていることも、深層で起きていることも、何が起きてるかは分かりにくい。

もし

波の動きがスーパースローになったら。 

波がどこから来て、どんな模様で、どんな風にぶつかり合って、泡が飛び散って、再び海に戻るか、どんな色とどんな色が混ざり合って、、、いろんなことが見える。

同じように…..

いつも忙しかったり、外側の情報に囚われることが多ければ
波は速く動き、表面を見ようとしても、それが何ものであるかすら見えない。

瞑想を練習していくと、

私たちはそれを識別し、

情報に流されず、しっかりと見つめる。

瞑想の練習が進んでいくと、波はまるでシーン凪いでいるように見えます。

そうすると内側が見えてくるので

荒い表面に隠されていた内側の本当のことが見えてきます。

.
お話しすると難しいような説明じみたことになりますが、瞑想って、本当に伝えにくい…..

体感だから、ぜひ、体感してみて欲しいなって、思ってます。

毎月一回、功徳院幸福寺にてお待ちしてますね☺️

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