「メディテーション」ならどう？
「脳の筋トレ」ならどう？
「頭の整理整頓」ならどう？
言葉なんて、なんでも良いんだよね！
とにかく、怖いものでもないし、弱い人がやるものでもない。
瞑想を伝え続けてる私はむしろ、情報で右往左往してる自分に目を背けてる人よりも、立ち止まって自分を見つめる勇気を持つ強い人だって思うけどな。
この前の瞑想教室「月と指」では、日常で大したことないって思い過ごしていたことが、ショックとして身体に残ってることに気づいた人がいました。
これは、精神的なことが、知らず知らずのうちに身体に影響を及ぼしているということに、自分の中で、自発的に、「気づいた」出来事でした。
「気づく」
今の自分のことに、気づく。
瞑想でやる、たったひとつのことです。
そのために集中してみたり、対話してみたりしますが、
「今の自分に気づく」
瞑想ではただこれをやってます。
瞑想を続けていると、世界が変わるって、そんなことはない。
今見ている景色の見え方が変わる、側にいる人の様子が変わる、自分の心のフィルターが剥がれていく、顕になる、強くなる、、、
すべては内側を見るから
内側の真実に気づくから
世界が変わったように感じるだけ。
.
海の波をイメージしてください。
波が速く動いている時は、表面に気を取られて、表面で起きていることも、深層で起きていることも、何が起きてるかは分かりにくい。
もし
波の動きがスーパースローになったら。
波がどこから来て、どんな模様で、どんな風にぶつかり合って、泡が飛び散って、再び海に戻るか、どんな色とどんな色が混ざり合って、、、いろんなことが見える。
同じように…..
いつも忙しかったり、外側の情報に囚われることが多ければ
波は速く動き、表面を見ようとしても、それが何ものであるかすら見えない。
瞑想を練習していくと、
私たちはそれを識別し、
情報に流されず、しっかりと見つめる。
瞑想の練習が進んでいくと、波はまるでシーン凪いでいるように見えます。
そうすると内側が見えてくるので
荒い表面に隠されていた内側の本当のことが見えてきます。
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お話しすると難しいような説明じみたことになりますが、瞑想って、本当に伝えにくい…..
体感だから、ぜひ、体感してみて欲しいなって、思ってます。
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