マインドフルタイム vol.2 飲む瞑想

瞑想LOVERのみなさま。

または、 毎日まいにち...情報まみれで疲れちゃたよ。という方へ。

マインドフルタイムをお届けします。

今回は食べる瞑想のひとつ、飲む瞑想をやってみます。

瞑想とは言っても難しいものばかりではありません。

ただ 「飲み物を味わう」 それだけです。

そんな些細なことを、時間をかけて楽しんでみて下さいね。


マインドフルタイム 飲む瞑想

↑こちらはYouTubeから。

ちなみにこれでも顔のむくみが結構取れたところです。笑

まだまだむっくみん(←私が名付けたむくみ顔のこと)ですけど、許してね。

皆さんの前に出るときには、コロナっちが出てくる前からマスクを手放せませんでしたが。。。森の中でひとりでいるということで、マスクを着けなくてもいい状態!

それを謳歌しています!

(その結果、花粉症爆発。。。反省です。。。)

ではでは、ゆっくり時間をかけてコーヒーを楽しみますか?

ハーブティや緑茶にしましょうか。

あ。 ちなみに。 感染症予防には、緑茶が良いらしいですよ。

無農薬のもので、濃くいれたものを15分ごとにチョコチョコ飲みましょう。

のどを潤すことでウイルスが粘膜に付着しにくくなり、蠕動運動によって流しやすくします。

のどの乾燥は出来るだけ避けてくださいね。

はい。 ゆっくり飲んで、ちゃんとのどを潤して、こころや身体が整っていくのを願っています。

私も毎日やります。

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ボディーワークセラピスト養成講座
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