ヨーガや瞑想、マインドフルネス、ボディワーク、アロマセラピーなどをずーーーっとライフワークとして楽しんできている私にとって
それらの知識が、誰かのためになって
誰かが救われるというか...少しでも楽になってくれることは
この上ない幸せです。
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先日友人と一緒にオンライン瞑想しました。
スタート時、彼女は悩んでいるようでしたが、あんまり話は聞きませんでした。
顔見て、性格も知ってるし、直感で
マインドフルネスがしっくり来るだろうと感じたから。
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一緒にマインドフルネスを体感しまして、
その１時間のレッスンの後、彼女の顔は、こちらが驚くほど180度変わりました。
しばらく経ってから、こんな内容のメッセージをもらいました。
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あの後も時々自分でボディスキャンして
ゆうちゃんのYouTube聞いたり
１日に数分でも、
耳と目を閉じる時間を持つようにしてる
おかげで何かから
脱したみたい
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これは嬉しかったです。
伝えたことを自分で繰り返すことが出来る、
体感したことを再現できる、これはなかなか難しいのです。
彼女にはその感性があって、受け取り、再現してる。
あーーーーー、きっともう大丈夫。何かあってもまた戻ってこれる。って感じまして、笑みがこぼれました。
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マインドフルネスは、ちゃんと体感できればやっぱりとても心地の良いものです。
整うので。
迷いや不安や焦りや孤独、それらネガティブにもとれる感情たちを、少し違う視点から眺めることで、見方も変わります。
つまり、それらの感情から距離を取れるのです。
ただし、弱っている方が、闇雲に手を出すほど、効果があやふやなものでもない。
ちゃんと作用がありますから、闇雲にやるのはだめです。
これはとても大事な注意事項で、伝えておきたい。
マインドフルネスや瞑想は、ちゃんとした指導者のもとで、腹を据えて受けてほしいのです。
私の友人のように
すぐに変化を感じられなくても、あなたの変化がゆっくりと訪れるまで淡々と続けてほしい。
瞑想を途中で投げ出してしまうのは、
お料理を途中の生焼けの状態で食卓に出すのと同じ。
おいしいかな？
安全なのかな？
そこら辺をしっかりと探るためにも、わたしは瞑想に関してはパーソナルレッスンをお勧めしています。
簡単な瞑想・マインドフルネスなどはYouTubeに流してますので、良かったら見てみてください↓
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