マインドフルネスが含まれていないセラピーやヨガは、ないと思ってます。
セラピーやヨーガをちゃんと実践しようとすれば、必然とマインドフルネスを実践するようになっています。
マインドフルネスの基本である「感覚」を取り上げれば、
セラピーやヨーガは、感覚を基本にしてさまざまなことをしますから。
感覚にありのままに気づく。そんな言い方をすれば分かりやすいかもしれませんが、、、
この「ありのまま」が、よくある「ありのまま」ではないんですね。
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経験や知識や見識や自我によって、
この世の全てを色眼鏡でみている、感じている、判断している、ことが、きっと我々の常です。
経験や知識や見識や自我は、
「私」が「私」として生きるため、
存在するために必要であったのです。
また、今も必要なのです。
色眼鏡を外そうと思っても
外れていると思っていても
「私」とはなかなか巧みで、外した風を装いますよー
自分で考えたり思ったりしている時点で、自分の世界を抜けられない。
難しい気がしますね。
だからこそ、魅力的で惹かれます。人生をかけて学びたいんです。
そのために生まれてきたから。
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マインドフルネスでいう「ありのまま」とは、
色眼鏡やフィルターやが外れ、自我が主張していない状態のことを指します。
セラピストで言えば、、、
クライアントさんの言葉、表情、動き方、自分の思い込み、真実、観察眼、仮説、、、いろんなことが混ざりあうはずです。
ヨガインストラクターで言えば、、、
生徒さんの身体、表情、痛みの主訴、感情、エネルギーが合う合わない、観察と仮説、結果と過程に関する価値観、、、
いろんなことが混ざり合います。
対象者、そして自分自身がいるので、たくさんのことが混ざり合う。
混ざったままで良いのでしょうか.....
見失ったままで良いのでしょうか.....
ここでマインドフルネスの出番です。
たとえいろんなことが混ざりあって、あまりみえてないように感じたとしても、、、
マインドフルネスをエッセンスに生きていれば、
その濁って暗い色の絵の具が、スーッと静かに沈んでいくのを見られるし、感じられるのです。
完全に消えることは私でも稀ですが、
まるで「無」「空」「アート」「瞑想」のように関わり合える瞬間があったりします。
セラピストとしても、ヨガインストラクターとしても、人間としても
大切なことだと思いませんか？
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さあ、マインドフルネスをエッセンスに生きていく。
考え方としてここが、難しいかも。
ヨーガとは実践哲学ですね。
セラピストはプレゼンスを磨く必要がある。
それらをどうやって実践していきますか？
毎日の生活の一編一編を、マインドフルに生きてみてください。
ヨーガの実践と、プレゼンス磨きに繋がります。
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難しいかなー...
難しかったら質問してねー
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