マインドフルネスは、やはり心地よいもの。

ヨーガや瞑想、マインドフルネス、ボディワーク、アロマセラピーなどをずーーーっとライフワークとして楽しんできている私にとって

それらの知識が、誰かのためになって

誰かが救われるというか...少しでも楽になってくれることは

この上ない幸せです。

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先日友人と一緒にオンライン瞑想しました。

スタート時、彼女は悩んでいるようでしたが、あんまり話は聞きませんでした。

顔見て、性格も知ってるし、直感で

マインドフルネスがしっくり来るだろうと感じたから。

一緒にマインドフルネスを体感しまして、

その1時間のレッスンの後、彼女の顔は、こちらが驚くほど180度変わりました。

しばらく経ってから、こんな内容のメッセージをもらいました。

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あの後も時々自分でボディスキャンして

ゆうちゃんのYouTube聞いたり

1日に数分でも、
耳と目を閉じる時間を持つようにしてる

おかげで何かから
脱したみたい

これは嬉しかったです。

伝えたことを自分で繰り返すことが出来る、

体感したことを再現できる、これはなかなか難しいのです。

彼女にはその感性があって、受け取り、再現してる。

あーーーーー、きっともう大丈夫。何かあってもまた戻ってこれる。って感じまして、笑みがこぼれました。

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マインドフルネスは、ちゃんと体感できればやっぱりとても心地の良いものです。

整うので。

迷いや不安や焦りや孤独、それらネガティブにもとれる感情たちを、少し違う視点から眺めることで、見方も変わります。

つまり、それらの感情から距離を取れるのです。

ただし、弱っている方が、闇雲に手を出すほど、効果があやふやなものでもない。

ちゃんと作用がありますから、闇雲にやるのはだめです。

これはとても大事な注意事項で、伝えておきたい。

マインドフルネスや瞑想は、ちゃんとした指導者のもとで、腹を据えて受けてほしいのです。

私の友人のように

すぐに変化を感じられなくても、あなたの変化がゆっくりと訪れるまで淡々と続けてほしい。

瞑想を途中で投げ出してしまうのは、

お料理を途中の生焼けの状態で食卓に出すのと同じ。

おいしいかな?

安全なのかな?

そこら辺をしっかりと探るためにも、わたしは瞑想に関してはパーソナルレッスンをお勧めしています。

簡単な瞑想・マインドフルネスなどはYouTubeに流してますので、良かったら見てみてください↓

竹田夕子のYouTubeチャンネルはこちらをポチ

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