今日も森へ出かけてきました。
森林セラピストさんたちに向けてのマインドフルネスヨガレッスンのリクエストがあったのです。
気持ち良かったなーーー。
マインドフルネスヨガのレッスンは、やってる自分もとっても心地よい。
参加者の方からは「なにもしないのが、すごく良かったです！」との言葉を頂きました。
お、伝わったーーー。良かった！
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レッスン前には恒例の「見晴らし伸び」をします。←個人的に。
「見晴らし伸び」とは勝手に私が呼んでるだけで...ただ見晴らしの良いところで伸びをしたり、思う存分ぼんやりしたりする時間のことを指します、笑。
見晴らしの良い高台に上がって、眼下に広がる景色が広大である時、自然と心が広がっていきます。
心が広がると、芯から緩んで、全体的にホワホワっとしてきます。
今日はさらにホワホワする出来事がありました。
レッスンの場に歩いていこうとしたら、そこに知りあいの森林セラピストのおじさんが座っていました。
とても久しぶりに顔を見た気がします。
ゆうこ「こんにちは」
おじさん「はい、こんにちはー。 元気になった？」
すかさずスマイル。
このさりげない笑顔とタイミングに、わたしは気持ちが明るくなりました。
「はい。少しずつ、元気になってます」
って答えることが出来ました。
病気になったけど...そんなに心配かけたくない。
だけど仲良しなんだから、無視しないで欲しい。
そんな私の気持ちに、ぴったりフィット。
(あ、こんな感じが居心地良い。) って感じたのです。
おじさん、神。って思いました。
そして先日は、メイソウノバ -坐禅- を開催しました。
わたしはゆるヨガしよーかなーと考えていたけど、お天気が最高だったのでお外で five elements yoga しました。
そーして地球や感覚を味わったあと..
西源寺の御本堂にて坐禅・般若心経読経と、
若月和尚による法話。今回は無常について。
最後には参加者のあさみさんによるシンギングボールヒーリングを体験させてもらいました。
これも心地よかった！またやってもらおっと。
瞑想の仲間が久々に集まって座れたこと。
不思議とすーーーーーっと場が落ち着いていくこの感覚は、
仲間で座ってこそ感じられます。
仲間って良いな。
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