9月からスタートする「筋トレ+ヨガ」がおすすめな訳

9月7日(月)から隔週でスタートする「筋トレ+ヨガ」∞ ライブ配信レッスン。

おすすめする理由をお伝えします♡

40代、いや、30代後半からの身体づくりは、これまでと同じ運動レベルのことをしているだけでは、足りませぬ。

なんとなんと!

筋肉は20歳をピークに、1年に1%ずつ減っていくそうなんです。

あら。わたし何%減ってるんだろー。笑

筋肉というものは、

普段よりも強い刺激を与えなければ肥大していきません。。。

筋肉を作る大原則は

「筋肉組織は傷をつけられることで、強く大きく肥大していく」

ということ。

筋肉に強い刺激が加わり筋繊維が壊れることで

その傷を修復しようとしながら

筋肉はより強い筋肉にバージョンアップされるのです。

筋肉痛はその修復過程のサインですね。

筋肉量が増えていくと毛細血管の量も増えて隅々に行き渡り、

全身に酸素や栄養素が運ばれやすくなります。

疲れにくいタフな身体に近づくことにもなります!

知らず知らずのうちにどんどんと経年減少していく、筋肉さま。

分かってはいるけど止められない衰退していく体力。

このふたつはリンクしているんですねーー!

なんとかしてこの自然の流れを少しでも緩やかにしたい。

そんなこんなで、

このたび「筋トレ+ヨガ」のオンラインレッスンをスタートすることにしました。

月に2回の隔週開催の予定です。

毎週だとキツいかもしれないけど、2週間に1回なら、出来るかも。

だけど毎回筋肉痛かもね、ふっ。

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お申し込みは info@takedayuko.com まで

またはトップページ「online lesson」から

どうぞ。

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【ボディワークセラピスト育成コース】

ボディーワークセラピスト養成講座
これまで15年近くのセラピスト人生で培った知識・技術などをベースとして、そこから「ボディーワークを通してこれからあなたがどうあるのか・何をしていくのか」を一緒に見つけていくような学びのコースを開催しています。

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