９月７日(月)から隔週でスタートする「筋トレ+ヨガ」∞ ライブ配信レッスン。
おすすめする理由をお伝えします♡
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40代、いや、30代後半からの身体づくりは、これまでと同じ運動レベルのことをしているだけでは、足りませぬ。
なんとなんと！
筋肉は20歳をピークに、１年に１％ずつ減っていくそうなんです。
あら。わたし何％減ってるんだろー。笑
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普段よりも強い刺激を与えなければ肥大していきません。。。
筋肉を作る大原則は
「筋肉組織は傷をつけられることで、強く大きく肥大していく」
ということ。
筋肉に強い刺激が加わり筋繊維が壊れることで
その傷を修復しようとしながら
筋肉はより強い筋肉にバージョンアップされるのです。
筋肉痛はその修復過程のサインですね。
筋肉量が増えていくと毛細血管の量も増えて隅々に行き渡り、
全身に酸素や栄養素が運ばれやすくなります。
疲れにくいタフな身体に近づくことにもなります！
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知らず知らずのうちにどんどんと経年減少していく、筋肉さま。
分かってはいるけど止められない衰退していく体力。
このふたつはリンクしているんですねーー！
なんとかしてこの自然の流れを少しでも緩やかにしたい。
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そんなこんなで、
このたび「筋トレ+ヨガ」のオンラインレッスンをスタートすることにしました。
毎週だとキツいかもしれないけど、２週間に１回なら、出来るかも。
だけど毎回筋肉痛かもね、ふっ。
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お申し込みは info@takedayuko.com まで
またはトップページ「online lesson」から
どうぞ。
これまで15年近くのセラピスト人生で培った知識・技術などをベースとして、そこから「ボディーワークを通してこれからあなたがどうあるのか・何をしていくのか」を一緒に見つけていくような学びのコースを開催しています。
このセラピスト育成コースは、ゆっくり時間をかけて一緒に進んでいきたい。
ボディーワークセラピストとしての自分は、
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■こんな方とご一緒したいです
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