自分のYouTube動画で汗をかいて、顔から湯気上がってます、笑
【get fit with me】シリーズ ４本 (タオル運動→ love+ →お尻歩き→無言スクワット) で、肩背中を緩めて、足腰を鍛えて、汗。
今はまってる流れです。
２月のスケジュール出ました↓
ほぼほぼオンラインレッスンとなっていますが、
オンラインレッスンは、安心でお気軽で。。。
週に一度のレッスンを継続される方が多いです。
週に一度を継続できると、結構身体は変わってきます。
柔軟性や筋力やタフさなど、
こんな時代だからこそ...今の自分に出来ることを見つけて強い自分になりたいです！
(わたしが！笑)
２月から、月曜日13:00は
「フローヨガ」となりました。
「筋トレ+ヨガ」これはキツすぎるみたいで...みんな途中で (ひぃーひぃー) 苦しみはじめましたので、たまにイベントのように開催する、そんなレッスンとします！
フローヨガは、運動量はやや高めで、流れるようにどんどん動いていきます。
もちろんみなさんの様子は見ながら進みますので、ご安心を。
ヨーガや瞑想のレッスンを通して、柔軟でタフな状態をコツコツ作るようにしてます。
環境や状況などがトリガーとなって
私たちの心や身体になんらかの反応が起きます。
環境も状況も、完全に安定させることはできないし、
変化を否定したり、現在に執着しようとすると、
きっと苦しくてつらい。
コロナさんを含めて、変化し続ける環境の波を
うまいこと乗りこなせるように、飲み込まれないように、
ヨーガや瞑想のレッスンをお伝えしております。
スケジュールのことなど、分からないことがありましたら、以下のLINEよりお問い合わせくださいねー
これまで15年近くのセラピスト人生で培った知識・技術などをベースとして、そこから「ボディーワークを通してこれからあなたがどうあるのか・何をしていくのか」を一緒に見つけていくような学びのコースを開催しています。
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