世界が変わるって、とても大きな出来事のように聞こえます。
「世界」ってなんでしょう。
ここで私が言っているのは、地球儀上に表わされる地球上の全世界、という訳ではなく、私たちが今観ている世界のことです。
瞑想の場では、これを「内部表現」なんて言ったりします。
私たち人間の脳によって描かれている個人の内部表現は、100人いれば100通り。
同じ世界を観ているようでも、実は全然違うことを観ています。
例えば私は。
小さな頃から、人間の以外の小動物や、虫や、石、木、空、鉛筆、黒板消し、ボール、雲、車、人形、ほとんど全てにそれぞれの世界が在ると思って生きてきました。
人間のように、それぞれに家族や会話や決まりごと、みたいなものがあるんだと思っていました。今でもそう思っていますけど。
それが他の人には当てはまらないんだ、と気づいたのは、最近です。笑。
同じ世界に生きているはずなのに…
みんなと違う世界にいまーす！
もっと身近な例にしましょうか！笑
同じ景色を見ていても、
「わー、きれいだな」と心底景色を感じる人。
「何だか悲しい景色」と悲しみを感じる人。
「あの人と見たいな」と誰かのことを思っている人。
こういう場合、景色の色や温度や香りもそれぞれ違っていることでしょう。
心の中に描くストーリー・その世界は、100人100様です。
集中系のもの、分析系のもの、書き換え系のもの、いずれの系統にしても瞑想では、この各個人の内部表現が変わっていくステップを踏んでいきます。
先日の瞑想教室「第3回 月と指」では、
参加者さんたちの反応がまた変わってきていて、（ワォ！）ってなりました。（←伝わるかなあ…笑）
皆さん真摯に瞑想に取り組まれています。
最初の頃は、それこそ瞑想のこともよく分からずに、
とりあえずやってみる。分からないけど。
変化に圧倒されて、不安になる。
押さえ込んでいたものが表面に出始めて、押さえ込めなくなる。
自分を責める。
そんなことをずっと繰り返していましたね。
もしかしたらそれは今でも起こっているかもしれません。
でも、皆さんの顔が変わってきているのが、よく分かるんです。
変化する自分を楽しんでいると言うか、バランスが取れ始めているんですね。
あんなに苦しんでいた自分から、それを思い出し微笑む自分に変わっている。
人間ってすごい。可能性のかたまり！
変化のブロックをかけているのは自分だと気づきさえすれば、いつでも世界は変わります。
「自分のドリームキラーは、自分自身である」 （なりたい自分になれない、その足を引っ張っているのは自分自身である）
世界は決して自分から離れたところにはない。
自分から展開している。
自分が変われば世界が変わる。逆に言えば、それしかない。
生徒さんの中で、
「これまで自分をラッキーだと思ったことなんてないんですけど、ここのところラッキーなことが続いてるんです！」
とても嬉しい気持ちでこのお話を聞きました。
彼女は、日常に起きた小さな出来事たちを「なんてラッキー！」、と受取ったんです。
先ほどのお話に戻ると、同じようなことが他の誰かに起こったとしても、こんなに幸せを感じられないかもしれません。
毎日の小さな出来事、例えば…
足元に小さなお花が咲いていることに気づいて、幸せを感じるとか、
ごはんの焚き方最高！とか、
知らない人と初めて会釈をした、とか。
そんな感じの小さな出来事に幸せを感じられたら、この世界は幸せでいっぱいになります。
大きな幸せはいらないよね。
大きなものはなくなったらダメージがあるかもしれないし。
むしろ大きな幸せは誰かと分けたいなあ。
小さな幸せがちょうど良い。
ひとつがなくなっても他にもたくさんあるから。
私の今の世界では、小さな幸せがたくさんあります。
でも、たまにたくさんに見えなくなることもあります。
そんな時は、外に探そうとするのではなく、自分の目を洗うんです。
世界を観ている自分の色眼鏡をきれいにして、再び観てみると、
実はそこにはたくさんの幸せがあることに気がつくんです。
瞑想はただの道具です。
自分の色眼鏡をきれいにする道具。
世界が変わる方法は他にもたくさんあります。
自分がどんな世界にいたいのか、それをまずはクリアにしてみましょう。
入り口も、道具もたくさんあるから、
旅にでも出るような感じで、ワクワクしながら安心していきましょう！
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