鋼ぶってる心の反面、
身体は正直に反応を起こしてます。
健やかにお腹を壊してる、竹田です。笑
「お腹を壊してる」のは健全な身体のサインで、
心を振り返るきっかけとなり、
改めて「あ、わたしは心身疲れてるんだなー」と気づいた昨日です。
さて。
本日のタイトルの【怒りたくないのに、怒ってばかり】
ご自分に当てはまりますか？
または、周りに当てはまる方はいますか？
感情に悩んでいる方、感情に人生をコントロールされないように、ヒントになれば嬉しいです。
(仏教の教えやヨガ哲学からの知恵をシェアします)
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実はヨガの生徒さんでも「怒りの感情をどうにかしたい」と悩んでる方も多いのが現状です。
旦那さんに対して、子供に対して、などなど。
そのような生徒さんが参加される場合は、ゆったりスローなヨガを練習します。
怒りの感情をもて余している方は、ゆったりした動きが苦手なことが多いのですが、
敢えてゆっくりゆったりした動きを採用して、動きに感情を寄り添わせていくこともしています。
感情の瞬間的爆発を抑えるための身体からの練習。
外側から内側へのアプローチですね。
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日常生活で、相手のいる環境で、瞬間的に沸き上がってくる感情は、必ず起こります。
例えば...〈旦那さんが思い通りに動かない〉
反応...〈何で動かないの？！怒〉
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ではでは、違う側面から見ますね。
〈旦那さんが思い通りに動かない〉
観察...〈誰の思い通りなの？〉
〈旦那さんは今何をしたいのか？〉
〈自分は何がしたいのか？〉
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怒りなどの感情を逃げずにしっかり観察すると、
奥にある〈エゴ〉が見えてくることがあります。
誰かを思い通りに反応させたい時、
ほぼほぼ全てが
自分の欲を満たしたい時。
相手に、自分の力や、正統性を
認めさせたいだけです。
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ちょっと考えてみましょう。
その時あなたのエゴが満たされたとしても、
それは
いつになってもなくならないし
より強くなることありませんか？
同じことをくり返すのは、相手のせいなのか、自分に原因があるのか。
すごく大切なポイントです。
よく観察すべきポイント。
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今みている
「思うように動かない旦那さん」
「それに反応する自分」。
まるでその旦那さんのいる場は、自分を写す鏡のようではありませんか？
観察を練習して
鏡をみていると気づける人は、気づきの知恵が入り、変化のきっかけとなります。
エゴを持ち続ける人は、同じような状況に永遠に陥り、
怒りを抱え、他者を自己と区切り、両者の衝突を引き起こす。また怒りの感情に引きずり込まれる。
鏡をみれる方は幸いです。
エゴに気づけるなら幸いです。
わたしはエゴだらけだが、
エゴに気づいている。
気づかせてくれる周りの方々や環境に対して
「気づきのきっかけをありがとう」と
本心で思います。
原因はすべてここにある。
そう思えると、とてもしっくり来るし、自分の手綱を引いていける自分を養ってくれる。
痛みや苦しみとだって、友達になれるよ！
という訳で...お腹を壊しながらも、毎日成長しています！笑
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