マインドフルネスが注目されている背景について、感じたことを書いてみた。

わたしはマインドフルネスが好きで、ずっと自分の中のエッセンスとして勉強したり、実践したりしてきています。

続けている中で、だんだんとマインドフルネスの認知度が上がってきてはいるんですけど...それと同時に違和感を感じることもあります。

マインドフルネスは、現実逃避の場でもなければ、あなたを簡単に救い出してくれるスピリチュアル的なものでもありません。

むしろ逆です。

現実をそのままに観る練習をしますし、

救われる方法なんて教えてくれません。

また、マインドフルネスを

「自分を抑えるための方法」だと思っている人が多いんですけど、全然違います。

むしろ逆です。再び。

普段自分を抑えているのにその事に気づかない人が、新しく気づくきっかけになったり、

普段現状から逃げている人が、現状を別の角度から見れるようになって新しいことに気づくきっかけになったりするのです。

最近、そんなマインドフルネスのニーズの広がり、というか...多くの分野で注目されているのを肌で感じています。

その背景には、やっぱりコロナウイルス感染症による社会の意識の変化があるのだと思います。

コロナ禍って、いうんですか...

コロナ、って打ち込んだら「コロナ禍」って自動変換で出てきましたので...初めて使ってみますね!笑

未知のウイルス感染拡大、というまったく新しいことが起きて。

先行きがまったく見えず、または大まかにしか見えず、どうしたら良いかも分からない。

解決策を見つけるのが、とても難しい。または解決策がどこを探しても見つからない。

確かなものがどんどん少なくなっていく。または薄れていく。

人と人との関わり、そしてペットまでにも感染が広がり、まるで命の繋がりが否定されているような気になる。

分かち合えたことも

癒し合えたことも

慰め合えたことも

笑い飛ばせたことも

難しくなっている。

みんながみんな、ぼんやりとした暗闇の中にいるような状況だと思うのです。

心許ないというか、確かなものがない、不安感や焦燥感。

それが人々をマインドフルネスに引き寄せるのではないかと思います。

変えるとしたら、自分。

もうこれは揺るがない事実です。

変化していく、慌てている、そんな環境の中で

確かなものが欲しい。

そんな思いから、自分自身を拠り所にする、マインドフルネスの考え方に人々は導かれていくのだ、と考えてます。

でもね、自分が揺るがないか。

答え → そんなこたーない。

揺らぎまくりです。笑

揺らがないものなんてないし、変化しないと思っていたら、その考え自体が苦しみを生みます。

揺らぎに対して、どう反応するのか、しないのか。

それを選べる識別力のようなものが自分の底力としてついていくのが、マインドフルネスの練習です。

揺らぎを認める。

ひっくり返って上と下が分からなくなっても。

変えられるのは自分だけ。

自分の揺らぎをどう捉えるか。

そんな練習をしていくのが、マインドフルネスの練習なのです。

けしてどこかへは飛んでいけません、笑

逃げられません、笑

突きつけられます、笑

今をサーフィンみたいに風を感じたり、もがいたりしながら乗りこなして、結局自分や社会の波のようなものを乗りこなしていくんです。

少しでも興味を持たれた方は、オンラインレッスンをのぞいてみてくださいね。

マインドフルネスと瞑想のオンラインレッスンは

毎週金曜日 18:00~

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